La ciencia detrás de una buena noche de sueño
Nuevas investigaciones revelan que la calidad y cantidad de sueño tienen un impacto profundo en nuestra salud física y mental. Desde la consolidación de la memoria hasta la regulación del sistema inmunológico, el sueño desempeña un papel fundamental en nuestro bienestar. Sin embargo, en nuestra sociedad acelerada, a menudo se descuida, lo que conlleva consecuencias graves para nuestra salud y productividad.
